Tips Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Mempunyai berat badan ideal dan langsing tentulah menjadi idaman semua orang, apalagi kamu para wanita yang notabenya menjadi mahluk paling indah di muka bumi. Sayang sekali, untuk mendapatkan berat badan yang ideal sangatlah sulit. Terlebih kamu para ibu rumah tangga yang disibukan dengan berbagai aktivitas, baik bekerja ataupun mengurus rumah tangga.

Begitu juga dengan para pria, mereka terlalu disibukan dengan berbagai kegiatan dan pekerjaan sehingga kesehatan dan berat badan mereka tak terkontrol. Setelah perut membuncit dan badan membengkak pastinya rasa kurang percaya diri akan muncul. Nah bagi kamu yang pengen kembali langsing dan memiliki berat badan ideal, berikut aneka diet sehat yang bisa dicoba.

cara diet cepat yang sehat
cara diet cepat yang sehat

Cara Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

  1. OCD

Diet ocd sudah sangat terkenal sekali di Indonesia. Sebenarnya jenis diet ini berasal dari luar negeri, namun karena Dedy Corbuzier telah sukses menurunkan berat badan dengan diet ini, sehingga disebut OCD.

Diet ini intinya mengajarkan kita untuk berpuasa selama beberapa jam, kemudian mengonsumsi makanan tertentu tanpa harus takut gemuk. OCD sangat cocok untuk kamu yang beragama Islam, karena sekalian menurunkan berat badan kamu juga bisa beribadah dengan melaksanakan puasa senin kamis.

  1. Food combining

Food combining mengajarkan kita untuk mengetahui jenis makanan tertentu sesuai dengan metabolisme dalam tubuh. Misalnya di pagi hari kita disarankan untuk mengonsumsi buah dibandingkan nasi, kemudian ketika siang hari makanan berkabohidrat, sedangkan malam hari daging rendah lemak.

Cara diet food combing ini sekarang cukup populer dan bahkan sudah dianggap sebagai salah satu gaya hidup modern. Selain dapat menurunkan berat badan, ternyata menurut penelitian diet ini juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Apel bagi Kesehatan dan Kecantikan Kulit Wajah

Apel dikenal sebagai buah yang kaya akan kandungan nutrisi, sebut saja seperti vitamin E, C, K semua ada dalam kandungan buah apel ini. Manfaatnya bagi kesehatan pun juga luar biasa. Oleh karena itu kali ini saya akan membahas lebih mendalam mengenai apa saja sih manfaat buah apel bagi kesehatan itu.

Apel sebenarnya sudah diketahui manfaatnya sejak dulu kala oleh nenek moyang kita, meskipun belum ada penelitian yang mampu membuktikan apakah manfaat tersebut memang benar demikian. Nah bagi kamu yang memang penasaran dengan buah satu ini, berikut beberapa manfaat yang bisa didapatkan.

manfaat buah apel untuk kesehatan dan kecantikan
manfaat buah apel untuk kesehatan dan kecantikan

Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit Wajah

Menurunkan tekanan darah tinggi

Kalium yang terdapat dalam apel terbilang cukup untuk melebarkan pembuluh darah yang sempit karena pengaruh kolesterol. Manfaat ini sudah dikonfirmasi benar oleh para peneliti. Bahkan beberapa menganggap apel sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung jangka panjang.

Menutrisi tubuh kita

Tubuh sehat identik dengan tercukupinya kebutuhan gizi. Nah untuk mencukupi kamu bisa mengonsumsi buah apel yang kaya akan kandungan vitamin ini. Selain vitamin C, E, dan K, kamu juga akan mendapatkan asupan serat, mineral alami, dan tentunya antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Menjaga kemulusan dan kulit awet muda

Kulit awet muda dan mulus, siapa sih yang tak pengen memilikinya? Kamu bisa kok mendapatkan kulit seperti itu dengan mengonsumsi buah apel secara rutin. Bila perlu gunakan juga sebagai masker wajah agar hasilnya lebih optimal.

Bagaimana, tertarik mencoba apel? Itulah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan bila rutin mengonsumsinya.

Tanda Awal Kehamilan Setelah Berhubungan Intim

Kehamilan tentu menjadi momen yang paling ditunggu-tunggu oleh setiap pasangan, apalagi kalian yang baru melangsungkan pernikahan. Meski ada yang menunda karena alasan tertentu tapi pada akhirnya nanti mereka juga menginginkan kehadiran buah hati. Jika kamu salah satunya pasti pengen tau kan apa saja tanda kehamilan?

Tanda kehamilan yang paling klasik ialah mual dan telat datang bulan. Namun ternyata tidak hanya gejala itu saja, masih ada beberapa tanda yang bisa menjadi acuan akurat apakah kamu hamil atau tidak. Apa sajakah itu? simak berikut ini dilansir dari situs cantikitu.com.

Tanda Tanda Awal Kehamilan Setelah Berhubungan Intim

tanda tanda wanita hamil
tanda tanda wanita hamil

Sensitif terhadap bau-bauan tertentu

Kemarin mungkin kamu suka dengan bau buah nangka, tapi hari ini bau tersebut justru membuatmu merasa mual, padahal makanan tersebut sangat kamu sukai. Ini tak hanya berlaku pada makanan saja, namun juga bau-bauan tajam lainnya.

Hingga sekarang masih belum diketahui secara pasti apa penyebabnya. Meningkatnya hormon progesteron disinyalir menjadi salah satu penyebab.

Mual dan muntah

Istilah kerennya disebut juga dengan morning sickness. Akibat melonjaknya hormon dalam tubuh wanita hamil mengakibatkan rasa mual dan kadang disertai dengan pusing. Biasanya gejala ini muncul setelah kehamilan mencapai 6 minggu atau 2 minggu setelah haid.

Kram perut

Banyak wanita yang mengartikan kram perut dengan gejala wajar akibat haid, sebab lokasinya pada dasarnya sama. Tapi jika kram tersebut muncul setelah kamu berhubungan beberapa minggu tentu bisa dikatakan salah satu tanda hamil. Kondisi semacam ini dapat terjadi karena sel telur yang mengambil tempat.

Makanan Supaya Cepat Hamil yang Wajib Dikonsumsi

Kehamilan merupakan momen yang sangat dinanti-nanti oleh setiap pasangan. Meski sebagian ada yang menundanya karena alasan tertentu, namun pada akhirnya nanti mereka juga akan merencanakan sebuah kehamilan. Mengingat anak adalah keturunan yang akan menjadi pewaris sekaligus penerus kita kelak.

Anak tidak hanya sebagai keturunan saja. Kedahiran buah hati nyatanya juga bisa membuat hubungan rumah tangga semakin harmonis. Oleh karena itu, rencanakan kehamilanmu sebaik mungkin. Berikut beberapa makanan agar cepat hamil yang bisa kamu konsumsi setiap hari.

Makanan Agar Cepat Hamil yang Harus Dikonsumsi

cara agar cepat hamil anak pertama dengan mudah
cara agar cepat hamil anak pertama dengan mudah

Makanan yang mengandung asam folat

Sayuran hijau, kacang, dan telur termasuk sumber asam folat terbaik yang dapat membantu meningkatkan kehamilanmu. Asam folat merupakan senyawa yang dapat menyuburkan kandungan serta menghindarkan dari berbagai risiko kemandulan. Sebenarnya tak hanya wanita sih, pria pun juga harus mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat demi kesuburan.

Makanan berprotein

Nggak cuman asam folat, protein menurut penelitian juga dapat meningkatkan potensi kehamilan. Sebaiknya jangan hanya mengonsumsi protein dari daging saja, tetapi kamu juga harus konsumsi protein dari nabati alias tumbuh-tumbuhan. Sebut saja seperti dari kacang, tahu, tempe, dan sejenisnya.

Makanan yang mengandung vitamin lengkap

Inti dari makanan supaya cepat hamil sebenarnya adalah yang mengandung nutrisi lengkap, terutama dalam hal vitamin. Untuk hamil kamu perlu memperoleh asupan vitamin A, B, C, E, K, zat besi, dan lainnya. Semakin banyak gizi yang masuk kedalam tubuh tentu akan semakin baik untuk kesehatan dan kesuburanmu.

Itulah beberapa makanan cara cepat hamil yang bisa kamu konsumsi.

Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan dan Kecantikan

Daun kelor dikenal sebagai daun kecil yang memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan. Pepatah bilang dunia tak selebar daun kelor. Meskipun demikian, dibalik ukurannya yang kecil tersebut daun ini ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Bahkan para ahli sepakat daun kelor juga bagus untuk kecantikan wajah kita.

Daun kelor mengandung potasium, kalsium, antioksidan, dan vitamin A/C yang berkali-kali lipat dibandingkan dengan herbal lainnya. Inilah yang menjadi salah satu alasan kenapa daun kelor sering dijadikan sebagai obat ataupun dimasukan kedalam sayuran. Berikut ulasan selengkapnya mengenai khasiat daun kelor.

manfaat daun kelor
manfaat daun kelor bagi kesehatan yang luar biasa

Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan dan Kecantikan Wajah

  1. Menjaga sistem kekebalan tubuh

Sistem imunmu akan terjaga dengan baik seiring metabolisme tubuh yang lancar. Untuk melancarkan metabolisme kamu bisa mengonsumsi daun herbal satu ini. Ya, daun kelor diperkaya dengan kandungan potasium dan antioksidan yang notabenya cukup bagus untuk kesehatan. Jika sistem imun tubuhmu baik maka secara otomatis kesehatan pun akan lebih terjaga. manfaat daun kelor.

  1. Melancarkan sistem cerna

Pencernaan pun tak luput dari daun kelor. Menurut penelitian daun kelor mengandung vitamin dan serat yang dapat melancarkan sistem pencernaan tubuh kita. Masalah seperti diare, kontipasi, atau sembelit pun dapat segera teratasi dengan mengonsumsi daun herbal satu ini.

  1. Menjaga kesehatan mata dan kulit

Salah satu ciri orang yang cantik adalah mereka yang memiliki kulit cerah dan mata bersinar. Bagi kamu yang ingin memiliki keduanya wujudkan segera dengan mengonsumsi daun kelor. Ya, daun kelor mengandung vitamin C yang baik untuk kulit serta vitamin A yang bagus untuk mata. Bagaimana, tertarik?

Manfaat Buah Pisang untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Pisang dikenal sebagai buah kaya akan kandungan potasium yang bermanfaat bagi kesehatan. Selain itu, ia juga mengandung sejumlah nutrisi penting lainnya. Sebut saja seperti vitamin C, E, serat, dan kalium semuanya ada dalam buah berwarna kuning satu ini. Inilah yang menjadi alasan kenapa manfaat buah pisang bagi kesehatan sangatlah luar biasa.

Pisang sebetulnya sudah dikenal sejak dulu sebagai buah lezat yang berguna untuk menjaga kesehatan. Namun akhir-akhir ini banyak yang memanfaatkan pisang untuk diet. Para ahli pun berpendapat kalau pisang memang sangat baik untuk membakar lemak dalam tubuh. Nah penasaran kan apa sih manfaat buah pisang untuk diet itu? yuk simak informasinya berikut.

manfaat buah pisang untuk kesehatan dan kecantikan
manfaat buah pisang untuk kesehatan dan kecantikan

Khasiat Buah Pisang untuk Diet Menurunkan Berat Badan

  1. Mengoptimalkan penyerapan kalori dalam tubuh

Manfaat pisang pertama adalah mampu mengoptimalkan penyerapan kalori dalam tubuh. Pisang memiliki kandungan serat yang selain berguna bagi pencernaan juga bermanfaat untuk metabolisme. Untuk itu, setelah makan pastikan kamu juga mengonsumsi pisang supaya energi yang masuk dalam tubuh dapat terolah dengan baik.

  1. Melancarkan BAB

Buang air besar (BAB) yang tidak lancar dapat mengakibatkan berat badan naik tajam. Biasanya masalah ini banyak menyerang kamu yang habis melahirkan. Namun tak perlu cemas, dengan kandungan vitamin B6 dalam pisang akan membantu melancarkan sistem pencernaan. Apalagi pisang juga diperkaya dengan serat yang notabenya dapat merawat kesehatan usus.

  1. Meningkatkan kesehatan tubuh

Diet memang penting untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi bila diet dilakukan secara berlebihan tanpa memperhatikan kesehatan maka itu percuma. Oleh sebab itu, jaga kesehatan sambil diet lebih penting dari apapun. Cobalah untuk mengonsumsi pisang secara rutin agar seimbang antara diet dan kesehatan.

Manfaat Teh Hijau bagi Kesehatan yang Sebenarnya

Teh sekarang menjadi salah satu minuman favorit di kalangan masyarakat. Baik masyarakat kelas atas ataupun bawah semua mengidolakan minuman satu ini. Selain murah dan nikmat, ternyata teh hijau menyimpan segudang manfaat luar biasa bagi kesehatan. Bahkan beberapa ahli berpendapat kalau minuman ini baik untuk menjaga kecantikan kulit wajah agar tak mudah keriput.

Sebenarnya manfaat teh hijau sudah diketahui sejak jaman dulu. Namun masyarakat masih belum paham sebetulnya senyawa apa sih yang membuatnya sangat bermanfaat bagi umat manusia itu. Nah untuk menjawab rasa penasaranmu tersebut silahkan simak ulasan seputar khasiat teh hijau bagi kesehatan dan kecantikan berikut ini.

manfaat teh hijau
manfaat teh hijau untuk kesehatan tubuh

Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan yang Seharusnya

Melindungi kesehatan jantung

Teh hijau mengandung kalium tinggi yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah. Dengan demikian sistem peredaran darahmu akan menjadi lebih stabil dan lancar. Manfaat teh hijau ini sangat berguna sekali untuk kamu yang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Mencegah diabetes dan kanker

Diabetes dan kanker merupakan dua penyakit berbahaya yang disebabkan karena pola hidup kurang sehat. Dalam daun teh hijau terkandung senyawa antioksidan yang berkhasiat untuk menangkal radikal bebas penyebab penyakit, termasuk kedua penyakit yang belum ada obatnya hingga sekarang tersebut.

Bisa digunakan untuk diet

Minuman teh hijau termasuk konsumsi rendah kalori tinggi serat sehingga sangat baik untuk berdiet menurunkan berat badan. Nah bagi kamu yang pengen menurunkan berat badan tak ada salahnya mencoba konsumsi teh hijau ini.

Bagaimana, tertarik mencoba? Itulah beberapa manfaat teh hijau untuk kesehatan dan kecantikan wajah alami.

Manfaat Jambu Biji bagi Kesehatan Tubuh dan Kulit

Jambu biji terkenal sebagai salah satu buah yang kaya akan kandungan vitamin C-nya. Dibandingkan dengan jeruk yang selama ini digadang-gadang mengandung vitamin C paling tinggi sebenarnya masih besar buah jambu biji. Oleh sebab itu, manfaat jambu biji bagi kesehatan pun sangatlah banyak sekali. Apa sajakah itu? pada kesempatan kali ini kita akan membahasnya bersama-sama.

Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan dan Kecantikan
Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan dan Kecantikan

Jambu biji merah selain mengandung vitamin ia juga mengandung nutrisi penting lainnya. Sebut saja seperti vitamin E, serat, mineral alami, dan bahkan antioksidan pun semuanya ada dalam buah ini. Nah penasaran kan apa saja khasiat buah jambu biji untuk kesehatan tubuh dan kulit itu? simak ulasannya berikut ini.

Manfaat Buah Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh dan Wajah

Melancarkan sistem pencernaan

Kandungan serat yang ada dalam jambu biji sangatlah tinggi. Untuk itulah ia dapat membantu melancarkan sembelit atau susah bab yang kamu alami. Disamping itu, jambu biji juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang berguna untuk mengatasi diare alias mencret. Jadi, konsumsi jambu biji saja kamu sudah akan mendapatkan dua manfaat luar biasa.

Mengatasi anemia

Jambu biji kerapkali dijadikan sebagai buah penambah trombosit. Hal ini memang benar sekali sebab buah ini mengandung zat besi tinggi yang bisa membantu meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh kita. Jambu bisa mejadi solusi bagi kamu yang terserang anemia, hipotensi, dan bahkan hipertensi.

Menjaga kulit tetap kencang

Salah satu alasan kenapa kulit tetap awet muda adalah karena kolagen yang diproduksi tubuh cukup. Untuk mencukupinya kita bisa mengonsumsi jambu biji yang kaya akan kandungan vitamin C. Menurut penelitian vitamin ini menjadi cikal bakal pembentukan kolagen pada kulit kita.

Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan dan Kecantikan Wajah

Air kelapa dikenal sebagai minuman berelektrolit yang sangat bagus untuk mencegah dehidrasi. Ternyata selain dehidrasi, air kelapa juga cukup bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, mengeluarkan racun (detoks), dan bahkan sangat baik untuk menjaga kecerahan kulit wajah secara alami.

Berbagai spekulasi mengenai manfaat air kelapa muda pun bermunculan. Telah banyak penelitian yang mampu membuktikan khasiat air kelapa yang luar biasa tersebut. Apa sajakah itu? simak ulasan lengkap mengenai manfaat air kelapa untuk kesehatan dan kecantikan wajah berikut ini.

Manfaat Minum Air Kelapa Muda bagi kesehatan
Manfaat Minum Air Kelapa Muda bagi kesehatan

Khasiat Air Kelapa Muda untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan

Mengeluarkan racun dalam tubuh

Air kelapa dikatakan sebagai minuman yanga ajaib. Kandungan mineral alami di dalamnya dapat membantu mengeluarkan racun bebahaya dalam tubuh kita. Atau istilah medisnya dikenal dengan detoksifikasi.

Mungkin manfaat air kelapa satu ini sudah banyak dipercaya di kalangan masyarakat. Oleh sebab itu, bila ada tanda keracunan seperti pusing, mual, dan sejenisnya segera konsumsi air kelapa untuk memulihkan kondisi.

Menggantikan ion yang hilang

Jelas karena air kelapa merupakan minuman yang mengandung elektrolit sehingga ia dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang. Dalam air kelapa terkandung ion yang dapat menggantikan energi dalam tubuh. Sangat cocok deh untuk mencegah dehidrasi yang kamu alami.

Mencerahkan kulit wajah

Rajin mengonsumsi air kelapa akan sangat baik untuk kulit. Selain menjaga kesehatannya, air kelapa juga membantu mencerahkan kulit secara alami dari dalam. Maka dari itu, konsumsilah air kelapa secara rutin agar penampilanmu tetap fresh sepanjang hari nanti.

Bagaimana, berminat dengan minuman ini? Itulah ulasan seputar khasiat air kelapa bagi kesehatan dan kecantikan wajah yang sebenarnya.

Gejala Penyakit Diabetes Kencing Manis Saat Pertama Kalinya

Diabetes masih menjadi penyakit mematikan posisi lima besar setelah serangan jantung, kanker, dan stroke. Meskipun tidak seganas mereka, tapi diabetes melitus tetap saja mengancam nyawa. Apalagi untuk kamu yang tidak menjaga kesehatan dengan baik akan sangat mudah sekali terserang penyakit ini.

Hingga sekarang belum ada obat yang mampu menyembuhkan diabetes. Sebagai penderita kita hanya bisa mengontrol gula darah supaya tidak naik drastis. Sebab bila gula terlalu tinggi akan sangat berbahaya bagi kesehatan. Berikut beberapa gejala awal diabetes melitus yang patut untuk kamu waspadai.

Gejala Diabetes atau Kencing Manis yang Wajib Kamu Tau

gejala diabetes
Gejala diabetes melitus tipe 2 yang wajib kamu tau
  1. Mudah lelah

Memang gula menjadi pemasok energi terbesar dalam tubuh. Namun apabila kadarnya berlebihan juga dapat berakibat buruk bagi stamina. Salah satu gejala diabetes akibat tingginya gula ini adalah mudah lelah.

Lelah yang muncul disebabkan karena glukosa dikonsumsi tidak dapat diolah menjadi energi oleh pankreas. Akibatnya, gula banyak menumpuk di dalam pembuluh darah dan suatu saat bisa berakibat fatal.

  1. Luka sulit disembuhkan

Gejala diabetes selanjutnya adalah luka yang sulit sembuh atau kering. Meskipun luka tersebut relatif kecil dan tidak dalam, tapi tetap saja sulit disembuhkan dan relatif selalu basah.

Kondisi ini dipicu lantaran tingginya gula menghalangi pembekuan darah. Bahkan beberapa penderita diabetes yang sudah kronis mengalami pendarahan yang tak berhenti. Gila kan.

  1. Sering cemas

Perasaan cemas dapat muncul disebabkan karena gejolak hormon dalam tubuh. Meski saat ini kamu tak stres, tapi akibat gejala diabetes melitus kamu jadi mengalaminya. Nah jika kamu mengalami beberapa gejala diabetes di atas sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan terbaik. Semoga bermanfaat.